Сделалось понятно, какие продукты можно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Перечень составила диетолог-нутрициолог Лена Кален, пишет Change.
По ее словам, принимать еду следует за 3-4 часа до сна. В качестве перекуса можно избрать свежайшие и тушеные овощи, к примеру, легкий салат из сельдерея, томатов, огурцов и капусты. Также подходят кисломолочные продукты: напиток, нежирный творог и ряженка. Перекусить можно и вареными яичками либо омлетом. Еще в перечне блюд для позднего ужина — нежирная рыба, курица либо индейка.
Ранее врачи составили перечень продуктов-убийц.
Источник: