Диетолог поведала, какие блюда подступают для позднего перекуса — ruru24.ru

Сделалось понятно, какие продукты можно употреблять перед сном без вреда для здоровья. Перечень составила диетолог-нутрициолог Лена Кален, пишет Change.

По ее словам, принимать еду следует за 3-4 часа до сна. В качестве перекуса можно избрать свежайшие и тушеные овощи, к примеру, легкий салат из сельдерея, томатов, огурцов и капусты. Также подходят кисломолочные продукты: напиток, нежирный творог и ряженка. Перекусить можно и вареными яичками либо омлетом. Еще в перечне блюд для позднего ужина — нежирная рыба, курица либо индейка.

Ранее врачи составили перечень продуктов-убийц.

Источник: rosbalt.ru

Оставьте ответ