24.01.2017Рубрика: ЕдаАвтор: admin
Узнайте, когда и кому можно пить энергетики и вредны ли они. Здесь вы сможете почитать советы диетолога, и узнать как правильно употреблять продукт.
Ответ:
Современный ритм жизни заставляет людей тратить огромное количество энергии. Учеба у студентов, сверхурочные работы у офисных работников, да и многие другие дела требуют от тела повышенной отдачи и работоспособности. Энергию далеко не всегда получается восстановить естественными путями, такими как здоровой пищей и хорошим сном. Все эти факторы привели к появлению энергетиков, которые в настоящий момент очень востребованы.
Когда можно пить энергетики? Энергия требуется организму всегда, но периодически ее не хватает для совершения какого-либо дела, и мы стимулируем скрытые резервы организма для работы. Конечно, это определенная нагрузка на организм, главным образом на сердечно-сосудистую систему. Поэтому запрещено пить энергетики во время и после физической нагрузки (после тренировки), так как она повышает кровяное давление и нагрузку на сердце. По этой же причине нельзя пить энергетики каждый день – максимально возможная частота составляет не более двух раз в месяц. В один день их можно применять также не более двух раз, перерыв должен составлять около трех часов.
Энергетические напитки не имеют ограничений для водителей, так как не содержат алкоголя. Поэтому за рулем при утомлении их употребление допустимо. Нужно ограничить их употребление при диетах, так как они часто содержат большое количество сахара и являются газированными напитками, нежелательными при похудении.
Кому можно пить энергетики: можно ли детям?
Энергетические напитки в нашей стране и практически во всех остальных находятся в свободном доступе, поэтому их могут купить и употреблять дети. Никаких запретов на употребление энергетиков детям до 18 лет нет. Что же, их можно употреблять всем?
Для ответа на этот вопрос нужно разобраться в составе энергетических напитков. В основе любого энергетика лежат несколько веществ, а именно гуаран, таурин и кофеин, которые и оказывают основное влияние на организм человека, стимулируя его внутренние резервы. При этом повышается кровяное давление и гораздо активнее работает сердце (это заметно, по его учащенному биению). Это приводит в тонус мозговую активность, повышает внимательность и в целом снимает усталость с тела, но вместе с тем организм изнашивается, так как чувство усталости уже показало, что сил и ресурсов у организма уже нет и при стимулировании ему приходится открывать внутренние резервы. Конечно, при редком употреблении вред незначителен, но для детского организма (особенно подросткового и, соответственно, несформировавшегося, которому нужно большое количество натуральных продуктов) этот удар достаточно силен и может даже оставить определенные последствия негативного характера. Поэтому дети не входят в перечень людей, кому можно пить энергетики. До 18 лет их употребление не рекомендуется.
Вредно ли пить энергетические напитки – выводы.
Энергетики заняли определенную нишу во всем продуктовом перечне. Хотя бы раз их употреблял практически любой человек, кто-то для пробы, другие, чтобы снять усталость. Состав энергетиков в целом является достаточно натуральным и сам по себе не является таким уж опасным. Поэтому на вопрос, а вообще вредно ли пить энергетические напитки, нельзя сразу дать однозначный ответ.
Для поиска ответа нужно углубиться в состав. Суть в том, что сам по себе энергетик не дает энергию, как какой-либо натуральный продукт – он лишь стимулирует организм отдать те запасы, которые тот приберег на «черный день». То есть, по сути, энергетик помогает человеку использовать собственные же ресурсы. Поэтому так вредно частое употребление энергетиков: они истощают и изнашивают организм, буквально «выбивая» из него последние крохи энергии. Важно отметить и еще одну особенность – частое употребление энергетиков ведет к развитию зависимости от них. Ее в большей степени вызывает кофеин, которого в этих напитках в избытке. Поэтому чем больше человек их пьет, тем большая доза ему требуется в дальнейшем.
Нагрузка, которую энергетики оказывают на организм в целом, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, расшатывает нервную систему и значительно повышают уровень сахара в крови. Поэтому частое их употребление может привести к очень нежелательным последствиям. Ввиду вышесказанного, специалисты рекомендуют ограничить употребление энергетиков максимум двумя-тремя небольшими дозами в месяц. Так человек испытает приятный и нужный подъем без долгосрочных последствий.
Источник: