12.02.2017Рубрика: ЕдаАвтор: admin
Узнайте, кому можно фруктозу, какие продукты на фруктозе можно кормящей маме и полнеют ли от фруктозы. Здесь вы сможете почитать советы диетолога, и узнать как правильно употреблять продукт.
Ответ:
Фруктоза или фруктовый сахар по своей химической структуре является моносахаридом. Врачи довольно часто рекомендуют заменять сахар фруктозой. Так, кому можно фруктозу? Приносит ли она пользу детям, кормящим матерям, диабетикам?
Детям фруктозу можно употреблять в чистом виде – апельсины, киви, яблоки, бананы и другие фрукты. В искусственном виде фруктозу выпускают в виде капсул и таблеток. В печени искусственная фруктоза перерабатывается в гликоген. Можно сказать, что одна таблетка фруктозы содержит дневную норму гликогена для взрослого человека.
Обратите внимание, в искусственном виде детям не рекомендуется употреблять фруктозу и иные сахарные заменители. Если ребенок привыкнет к фруктозе с детства, это может негативно сказаться на общем состоянии его здоровья в будущем.
А вот кормящей маме употребление фруктозы в больших количествах не повредит. Фруктоза налаживает работу нервной системы, помогает справиться организму с повышенными физическими и умственными нагрузками.
Фруктоза для диабетиков полностью заменяет сахар. Все дело в том, что при усвоении глюкозы требуется меньшее количество гормона инсулина. Также фруктоза не способствует высвобождению гормонов в кишечнике, не приводит к набору лишнего веса.
Какие продукты можно кормящей маме на фруктозе
Во многих продуктах, таких как печенье, конфеты, халва содержится искусственная фруктоза. Давайте разберемся, что можно корящей маме на фруктозе? Не навредят ли такие продукты малышу?
Покупное печенье не рекомендуется употреблять кормящей маме, такой продукт может содержать ряд опасностей, например, вызывать у малыша аллергию. Печенье же с фруктозой не такое вредное, его можно вводить в рацион постепенно.
С конфетами и халвой на фруктозе дело обстоит подобным образом. Употреблять такие продукты можно в небольшом количестве. Также наблюдайте за реакцией ребенка, не должно появляться высыпаний и других аллергических реакций. Помните, что высыпания могут появиться не ранее, чем через 24 часа после приема пищи.
Обратите внимание на то, что в небольших количествах можно употреблять пастилу, мармелад или шоколадную глазурь на фруктозе. Сладости на фруктозе считаются менее безопасными для здоровья матери и ребенка, реже вызывают аллергию.
И помните, что шоколад или конфеты с искусственной фруктозой можно всегда заменить на натуральные фрукты, которые гарантированны будут полезны для мамы и ребенка.
Полнеют ли от фруктозы
Интересный вопрос, который наверняка интересует многих женщин, звучит так: «Полнеют ли от фруктозы?»
Не так давно голландские ученые заявили, что фруктоза абсолютно безопасна для фигуры. Был проведен эксперимент, где участвовали две группы людей. Одной группе было предложено употреблять пищу с повышенным содержанием фруктозы, другая же группа употребляла пищу повышенной калорийности с пониженным содержанием фруктозы. Результаты эксперимента показали, что фруктоза не способствует увеличению веса человека.
Полезные свойства фруктозы:
- не вызывает кариеса;
- некалорийна;
- обладает тонизирующим эффектом;
- ускоряет процесс распада алкогольных и токсичных веществ в организме.
Недостатки фруктозы:
- может вызвать аллергическую реакцию в организме человека;
- искусственная фруктоза негативно влияет на работу сердечной мышцы.
В натуральном виде фруктоза содержится в финиках, винограде, красной и белой смородине. Активно ешьте продукты, где фруктоза содержится в натуральном виде.
Общий вывод: употребляйте фруктозу в умеренных количествах, тогда продукт гарантированно принесет пользу организму. Оптимальная норма фруктозы для взрослого человека составляет 45 грамм в день.
Источник: