13.09.2016Рубрика: Женская тематикаАвтор: admin
Можно ли принимать креатин: детям, на сушке, после еды и можно ли принимать просроченный креатин? Для чего служит креатин, как и с чем его употребляют, противопоказания — читайте ответы специалистов.
Ответ:
Креатин — это вещество, принимающее непосредственное участие в синтезе белков, и снабжающее мышцы энергией. Препараты, содержащие его, используются культуристами во время тренировок, чтобы повысить выносливость и увеличить количество выполненных упражнений.
У многих начинающих заниматься в тренажерных залах возникает вопрос, стоит ли принимать креатин? Все будет зависеть от мнения самого человека. Если он хочет достичь хорошего результата в довольно малый срок, то это средство очень хорошо подойдет. Его не стоит принимать детям, так как при излишнем употреблении оно может дать осложнения на сердце. Избыток энергии должен быть выпущен, в то время как сердцебиение усиливается, если взрослый человек способен справиться с данной проблемой, то ребенок получит сильный шок.
Если рассматривать вещество в процессе тренировок, то, можно ли принимать креатин во время сушки? Сушка представляет собой избавление от жировой массы, и её превращение в мышечную. Такая работа называется «рельефом». В этом действии креатин является незаменимым помощником. Во время тренировок человек может совершить значительно больше подходов, что приводит к дополнительному увеличению массы. К тому же само свойство креатина сжигать жиры способствует сушке, но не стоит мешать его с молоком во время этого процесса. Лучше добавить аминокислоты, которые также являются энергетической подпиткой для мышц.
Иногда, розничные сети спортивного питания, предлагают купить по более низкой цене препарат с истекшим сроком годности. Или же средство завалялось и ныне снова может пригодится. Возникают сомнения, можно ли принимать просроченный креатин? В большинстве случаев он не принесет вреда, но, все же, этого делать не рекомендуется, так как значительно повышается риск возникновения побочных эффектов. Другим случаем может явиться полная или частичная потеря своих свойств.
Источник: