03.01.2017Рубрика: ЕдаАвтор: admin
Вся информация о том, можно ли есть фрукты детям вечером и на ночь, польза фруктов при диете и тренировках. Можно ли провозить фрукты в самолете в ручной клади, это и многое другое.
Ответ:
Свежие плоды – это источник витаминов, но можно ли есть только фрукты детям в неограниченном количестве? Педиатры на этот вопрос отвечают однозначно: порции нужно строго регулировать. Неважно, какого возраста ребенок, давать ему столько, сколько он хочет, нельзя. Поэтому поводу следует придерживаться таких советов экспертов:
- Фрукты и овощи имеют выраженную сезонность. Весной это черешня, клубника, первые яблоки. Летом выбор намного больше, осенью и зимой преобладают тропические плоды. Давать фрукты и ягоды нужно согласно времени их созревания.
- Все цитрусовые нельзя давать часто. Достаточно в неделю одного апельсина, мандарина или помелу.
- Частое употребление большого количества овощей приводит к редкому стулу, поскольку клетчатка, практически не усваиваясь, пробирается в кишечник.
- Груши, виноград ежедневно вызовут метеоризм и вздутие животика.
- Все фрукты содержат глюкозу, и если злоупотреблять ними, организм перестанет воспроизводить ее природным путем, что может привести к сахарному диабету.
- Персики, абрикосы и сливы ослабляют стул и приводят к расстройству. В сутки их можно употреблять до 10 штук.
В какое время есть фрукты при похудении и тренировках
Диетическое питание – это целый комплекс, включающий в себя только низкокалорийные продукты, поэтому, желающие похудеть интересуются, можно ли есть фрукты до и после тренировок. Принимать пищу перед физическими нагрузками можно только за 2 часа. Это могут быть овощные салаты или несколько яблок. Сразу после окончания тренировки кушать тоже не нужно. Через полчаса рекомендуется съесть несколько бананов или гроздь винограда. Первые фрукты богаты магнием и калием, который восстановит тонус мышц, а в ягодах в большом количестве содержится питательная глюкоза.
Даже если тренировка попадает на вечернее время, не страшно съесть несколько фруктов после шести. Цитрусовые легко усваиваются и, поэтому, рекомендованы для утоления голода перед сном.
После аппендицита нужно придерживаться диеты, по которой показано есть фрукты, приготовленные на пару или в духовом шкафу. Оптимальный вариант – запеченные яблоки. Раз в день можно позволить себе выпить компот из кураги или чернослива. На вторую неделю после операции можно попробовать приготовить такой десерт: 1 яблоко и грушу режут небольшими кусочками, посыпают небольшим количеством сахара и отправляют в разогретую духовку на полчаса.
Можно ли провозить фрукты в ручной клади
Все, кто летает в тропические страны, интересуются, можно ли провозить фрукты в ручной клади, например, из Таиланда. Туристы с форумов отвечают, что делали это многократно и никаких проблем не возникало.
Но, для того чтобы избежать непредвиденных ситуаций, следует учитывать несколько нюансов.
Во-первых, есть несколько видов тропических плодов, вывоз которых запрещен. Это дуриман – из-за жуткого запаха его запрещено приносить в общественные места, такие как аэропорт, гостиница или ресторан. Арбузы и кокосы также под запретом, это сделано для того чтобы исключить риск перевозки наркотиков.
Если объем фруктов велик, то его следует разделить. В магазинах продаются специальные корзины для экзотических плодов, в которых вмещается от 10 до 25 кг. Они обычно сдаются в багаж. Но на таможне такой вариант тары могут конфисковать. Проще часть фруктов положить в ручную кладь на самый низ, а габаритные и тяжелые – в личные вещи. Чаще всего перевозят маракую, манго, ананас. Все плоды выбираются твердой структуры, чуть недоспевшие, иначе в дороге они могут превратиться в компот.
Допустимый размер ручной клади – 55? 40 ?20 см с весом не более 10 кг, рассчитанного на одного человека. В бизнес-класс можно проносить на 5 кг больше.
Источник: